横浜・石川町駅近のレッスン&レンタルスタジオ【ブーサング】ブログをお読み頂きありがとうございます！！

【毎週火曜日１３：３０～１４：３０】開催の＜ゆっくりじっくりヨガ＞を担当してくださってる藤代有希講師の＜太陽礼拝＞動画UP！！

ヨガに興味がある方も、ヨガをされている方もご覧頂けたら幸いです♪

藤代有希講師からメッセージ♪

太陽礼拝とは。。

サンスクリット語で、スーリヤ（太陽）ナマスカーラ（挨拶）。
太陽に向かって挨拶するかのように、呼吸に合わせて12のポーズを繰り返し行いヨガのレッスンでも準備運動のように前半に行っていくものです。
身体をたっぷり使う決まった動きを毎回行うことで自然と集中力が高まり、自律神経を調整してくれて、日々のストレスの軽減にも繋がるそうです。
また呼吸と共に動くので、有酸素運動の効果も期待できるそう。
肩や腰、股関節まわりの凝りをほぐしてくれる効果や、身体全身の筋肉をしなやかに強くしてくれるようです。
身体と心は常に繋がっています。
強くてしなやかな 身体と心 目指して行きたいですよね。

１日の中で5分時間を作るだけでできてしまう太陽礼拝。おすすめです♡